We brengen in Nederland bijna 60 uur per week slapend door in onze bedden. U ook? Grote kans! Toch is de wasfrequentie van lakens, dekbedovertrekken en kussenslopen voor veel mensen een blinde vlek. Hoe vaak is eigenlijk gezond — en wat gebeurt er als we dat uitstellen? Drie professionals uit de branche geven duidelijke adviezen, mét praktische tips.
We zijn van nature geneigd om te denken: ziet mijn beddengoed schoon uit, dan is het wel schoon. Maar dat is een valkuil — onzichtbaar vuil, allergenen en bacteriën kruipen ongemerkt mee onder de dekens zodra het wasritme verslapt.
Ik heb, voor deze update van 2025, experts uit Nederland en België gevolgd. Veel van hun adviezen zouden zo in het NRC of bij LINDA kunnen blijven staan — want laten we eerlijk zijn, niemand wordt vrolijk van onnodige gezondheidsrisico’s in huis.
Hoe vaak moet u lakens, dekbedovertrekken en slopen wassen?
Laten we het meteen scherp stellen: u doet uw gezondheid een plezier door álle beddengoed minimaal één keer per twee weken te wassen. Dat klinkt misschien veel, maar bedenk: u verwijdert dan niet alleen bacteriën, maar ook zweet, speeksel, huidschilfers, pollen en — jazeker — minieme restjes make-up of crèmes.
De bekende Amsterdamse huishoudcoach Sanne van Dijk tipt: “Trek uw bed om de week af. Wacht u langer? Dan stapelt alles zich op, en kunnen allergieën of huidproblemen een stuk erger worden.” En eerlijk: als u kijkt naar onderbroeken en shirts, wast u die toch ook na een dag? Die vergelijk maakt het ineens logisch.
Let trouwens óók op uw dekens, overtrekspreien en kussens. Doe deze zeker elk kwartaal in de wasmachine; in de zomer misschien zelfs wat vaker, vooral na een hittegolf als in Limburg vorig jaar.
7 redenen om iets vaker te wassen dan gemiddeld
Nederlanders verschillen qua gewoonten, merkt Van Dijk op. Soms is vaker wassen gewoon nodig. Denk hierbij aan dit soort situaties:
- Allergieën of astma – u wilt stof en pollen niet laten verzamelen
- Hevige transpiratie – zeker ’s zomers
- Eten of drinken in bed (ontbijtje, late night snack… u kent het wel)
- Huisdieren die op het bed liggen – ook kattenharen stapelen zich snel op
- Bij open wonden, infecties of net geopereerd
- Slapen zonder pyjama/naakt slapen
- Niet douchen voor bedtijd
Wat gebeurt er als u te lang wacht? Dit zijn de risico’s
Misschien denkt u: “Ach, dat valt wel mee.” Helaas is de realiteit minder prettig. Te lang wachten met wassen verhoogt de blootstelling aan bacteriën, wat kan uitmonden in allergieën of zelfs astma. Uw huid krijgt het zwaar te verduren — vooral op gevoelige plekken.
Veelgehoorde klachten:
- Huidirritaties (roodheid, bultjes)
- Puistjes en pukkels, vooral op het gezicht
- Verergering van eczeem of psoriasis
- Ontstekingen, kleine wondjes
- Verhoogde allergische reacties
Toch een geruststelling: van alleen ‘vuil’ bedlinnen krijgt u géén bedwantsen — dat is een fabeltje dat zelfs in Rotterdam nog rondzingt.
Wanneer vervangt u uw beddengoed?
Ook het mooiste bedtextiel is niet het eeuwige leven beschoren. Volgens de bekende slaapwinkelketen Beter Bed én de Antwerpse textielexpert Marijke Van Gils houden lakens met hoge draaddichtheid het gemiddeld 5 jaar uit; goedkopere lakens soms slechts 2 à 3 jaar.
Zie je slijtage, dunne plekken of een doffe kleur die niet meer bij te werken is? Tijd om nieuw te kopen — of hergebruik ze als schoonmaakdoek (werkt top op de ramen, trouwens).
Nieuwe lakens eerst wassen?
Absoluut! Verse lakens lijken schoon, maar bevatten vaak productiemiddelen, kleurstoffen en resten van textielverstevigers die huid en luchtwegen kunnen irriteren. Zeker voor mensen met allergieën, gevoelige huid of kinderen is wassen voor het eerste gebruik een must.
Sanne van Dijk adviseert altijd een parfumvrij en hypoallergeen wasmiddel, bijvoorbeeld Neutral of Klok — deze zijn overal in de Albert Heijn of Jumbo te krijgen sinds 2024.
Het kost weinig moeite, en u slaapt de eerste nacht écht rustiger.