Ken je dat: het is middernacht, het raam staat op een kier en ineens is er dat eindeloze gezoem. Slapen lukt niet – je ligt te woelen, te krabben. Maar eerlijk, wie heeft er nu geen hekel aan muggen? Zelf een anti-muggenmiddel maken is verrassend simpel én veilig. En het mooie: je weet zeker wat je op je huid smeert.
Het RIVM waarschuwt — die kleine steekbeesten brengen in 2025 ook in Nederland steeds vaker infectieziekten mee, zoals dengue of het westnijlvirus. Daarom is goede bescherming onmisbaar, al helemaal als je liever geen synthetische troep gebruikt of gewoon even snel iets wilt maken.
Waarom kiezen voor een zelfgemaakt middel?
Natuurlijk, Deet doet z’n werk. Maar veel mensen – zeker met een gevoelige huid – kunnen er niet zo goed tegen. Bovendien ruikt het nogal fors. En hier in Rotterdam betaal je voor een klein flesje aardig wat bij Etos of Kruidvat.
De voordelen van een DIY-middel:
- Bevat geen agressieve stoffen — dus minder kans op huidirritatie.
- Volledige controle over de ingrediënten.
- Spotgoedkoop en alles in een kwartiertje gemaakt, zelfs met twee linkerhanden.
Uit onderzoek van de Universiteit Wageningen blijkt trouwens dat etherische oliën (zoals citroengras, eucalyptus, lavendel) echt effectief zijn als je de juiste concentratie gebruikt.
Wat heb je nodig voor een krachtig maar zacht anti-muggenmiddel?
Mijn favoriet beproefde recept:
- 10 druppels etherische olie van citroengras (citronella) – dé klassieker in menig Hollands huishouden
- 10 druppels etherische olie van citroeneucalyptus – door experts aanbevolen
- 8 druppels etherische olie van lavendel – werkt ook verzachtend voor de huid
- 60 ml pure alcohol of wodka (werkt als conserveringsmiddel, zeker als je geen trek hebt in bederf midden in de zomer)
- 60 ml afgekoeld gekookt water
- Een kleine plantenspuit of verstuiver van HEMA bijvoorbeeld
Let op: houd de hoeveelheid etherische olie rond de 7-10% van het totaal voor een goed effect zonder irritatie, zoals natuurgenezers uit de regio adviseren.
Stappenplan:
- Doe alle oliën samen in een kom en meng ze met de alcohol.
- Voeg het water toe – rustig roeren, geen haastwerk.
- Giet in je plantenspuit en schud stevig.
Gebruikstips: Spray royaal op armen, benen, enkels. Ga je buiten barbecuen bij vrienden in Groningen? Spuit om de 2 uur even opnieuw voor maximaal effect.
Hoe blijft het middel langdurig werken – overdag én ’s nachts?
Alleen zelf sprayen is niet genoeg. Combineer het met andere slimme trucjes:
- Regelmatig opnieuw aanbrengen – zeker als je hebt gezweet.
- Hang horren voor de ramen. Serieus, elke timmerman in Utrecht kan je daar tips voor geven.
- Draag buiten lichte kleding die je huid maximaal bedekt (denk aan een dunne linnen blouse van de H&M).
De werking blijft gemiddeld 6 uur – soms iets korter bij zware inspanning of heet weer.
Huismiddeltjes die extra bescherming geven
- Citronellakaarsen: perfect voor op het balkon of in de tuin bij een zomeravond.
- Muggenwerende planten: basilicum, munt of geranium op de vensterbank is typisch Amsterdams – en ruikt ook nog lekker.
- Goede schoonmaak: emmers met water, schotels onder bloempotten – leeg maken. Muggen kweken waar je bij staat.
Mag je etherische oliën gebruiken bij kinderen?
Kan zeker, maar met beleid. Ik raad aan:
- Nooit gebruiken bij kinderen onder de 3 jaar zonder overleg met de huisarts.
- Altijd extra verdunnen voor tere kinderhuidjes.
- Oogcontact voorkomen, want dat prikt enorm.
Waarom is alleen een spray niet genoeg?
Het RIVM benadrukt – geen enkel middel beschermt je 100%. Combineer een spray altijd met andere voorzorgsmaatregelen, zeker als je in de buurt van water woont of vaak door het Vondelpark struint. Schone kamers, horren en routine maken samen het verschil.
Een zelfgemaakt anti-muggenmiddel is dus veel meer dan een handige lifehack – het is een manier om controle te houden over je eigen gezondheid. Helemaal in deze tijd, waarin muggen meer risico vormen dan ooit.
Twijfel je vanwege allergieën, zwangerschap of andere gezondheidskwesties? Overleg gerust even met je arts — voorkomen is in dit geval echt beter dan genezen.